東京コーチングを受けて、朝の最強のルーティーンを手に入れろ!

query_builder 2021/01/09
ブログ
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こんにちは。

成約に繋がらず、交渉が苦手な女性営業を

年収1000万にする交渉術コンサルタントの野内祐紀です。


皆さん朝をルーティーンをしっかりお持ちでしょうか。

最高の1日にする為にも

朝のルーティンがあるのとないのでは

1日の充実度合いが全く違います。


最高の1日にする為に自分に良い質問をしていきます。


例えば


「自分が今欲しい結果は何か?」

「今日、私が絶対に達成しなければならない結果は何か?」

「今日のゴールは何か」

「今日、私は何に一番幸せを感じているだろうか?」

「今日、私は何に感謝しているだろうか?」


この質問をすることで、脳は答えを探し続けます。

出た答えに対して

最高な1日のスタートダッシュが切れるのです。


「朝のルーティーン」を行う一番の目的は、

朝に自分を至高状態に持っていくことです。

そうすれば、その1日をその状態で進めることができます。


至高状態とは

ワクワクし、広大かつ深遠な感動を呼び起こし

気分が爽快になり高騰する状態のことです。

このおかげで現実をもっと深く理解できるようになります。



朝のルーティーンを持つことで、

その状態は自分は何者になりたいのか

どんな行動とりたいのかを思い出させてくれます。

そしてその日はそれ以降ずっと

その状態で、ないたい自分として行動できる。


人生の軌道を変える環境として最適なのは次の2つです。


・強力で儀式的な朝のルーティーンを終えた「朝」

・いつも自分がいる環境とは全く異なる

   学び、成長、繋がり、休息、リカバリーに

   最も合うように作られた環境です。



環境を変えることはそう簡単ではありません。

今よりもっと高いレベルで生きようと決意する時

それを実行するには自然とたくさんの抵抗があります。

自分の周りの環境は

「今の生き方」に合わせて作ってきているのです。


そして、なぜ朝がいいのか。

ルーティーンを行う一番のタイミングは

「目覚めた直後」にやってきます。

起きてすぐにしないと

至高状態で決断した時よりも低い

「いつもの状態」たちまち戻ってしまう為です。



自分の求めるものを手に入れるには

まず、どんな状態でいるかが重要です。

ルーティーンを持ち自分自身を最高の状態に持っていき

そこから行動に移すのです。

「ある状態でいる(Be)」→「行動する(Do)」→

「手に入れる(Have)」。

これが成果を出している人の共通する在り方です。



朝のルーティーンが大切な理由


・「なぜ」という動機と自分自身を再びしっかりと繋げる

・自分を至高状態に持っていく

・心のそこからその日にやりたいと思うことに向けて心構えを作る

・目標達成を自ら妨げる自己破綻的な行動をとらないように、流されるのではなく自分から積極的に行動するようになる



朝のルーティンの主な目的は

「大事な事を優先させる」ということです。

緊急性があるものではなく

人生で大切なものにスポットライトを

当てる時間を持つことが大切です。

顕在意識と潜在意識

そして脳のクリエイティブな部分とエネルギーレベルでは

睡眠から目覚めた後が一番良い状態になっています。


目覚めた直後は

顕在意識(自分が認識できること)と

潜在意識(自分が認識できないこと、無意識)の

差が縮まっています。

これを活かして

毎朝一番に目標や夢を書き出すと

自分の目標の真実味が増し、達成したい思いが高まるのです。


毎日目標を思い出し、信じ、

「絶対に達成したい」と思わせてくれる状況に

自分を持っていく必要があるのです。


目標は肯定文で断定的」に書くと強力です。


例えば、「1000万稼ぎたい」なら

(日付)までに1000万を稼いでいる自分である。


既に達成している自分

絶対に達成する自分である状態で行動するから

結果が手に入ります。


できれば自分の目標は毎日書くのが効果的です。

その後、目標を達成するには何をする必要があるか

書き出すと、より良いです。


将来を思い描くといった活動は、

自分にとって神聖な環境で行う時に最も効果を

発揮すると言われております。


何事にも自分の周りの環境を整え

自分を成長させていきましょう。


問い合わせお待ちしております。

オンラインでも承っております。


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